デブが糖質制限ダイエットをやってみた

どうもどうも、拓蔵ですよ( ´_ゝ`)

今回は１日１食生活の後に実践した、ダイエットについて書いていきますよ〜

糖質制限ダイエット

「糖質制限ダイエット」この言葉を聞いたことがある人は多いんではないでしょうか？

私も話くらいは聞いたことあるかな〜って感じでした

調べてみると結構やり方が乗っていて

・夜の糖質だけを抜くやり方

・糖質は全く摂らない代わりに他のものをしっかり食べるやり方

・GI値が低いものを選んで行うやり方

の、大まかに３種類くらいですかね〜_φ(･_･

まぁ、調べれば調べるほど出てきたので頭パンクしてましたが（笑）

GI値ってなに？

白米、砂糖などは、この値が高い食物と言われていて、反面パスタや蕎麦などは低いと言われています

それぞれ高GI、低GIという呼び方をします

では、高GIだと体はどうなるのか？

　車で例えましょう

めちゃくちゃ燃費が悪い車、１Lで1kmしか走らない車があったとしましょう（環境的にアウトとかのツッコミはなしで（笑））

その車でロングドライブしようとしたら、頻繁に燃料を入れる必要がある

それと同じことが体の中でも起きてて、体が短期的なスパンで糖分をよこせと言ってきます

なので、白米や砂糖菓子のものを食べた後、あまり時間が立っていない時でもお腹が空くんですね 

では、低GIだと？

　同じく車に例えるなら、最近？話題のハイブリッドカー

１Lあれば２０ｋｍ近く走るよ〜って車

そんな車でロングドライブしても、そうそう燃料補給は必要ないですよね

たまにボッと燃えることはあるけど、基本的に穏やかな燃え方をします

要するに高GIは燃費が悪い車、低GIは燃費がいい車と考えてください

GI値については、また詳しく載せようと思いますが

まぁ簡単に説明すると上みたいな感じです（笑）

燃料があっという間になくなりゃ継ぎ足さなきゃいけないし

そうそうなくならないのであれば、継ぎ足しの回数は減る

で、話は戻って

・夜の糖質だけを抜くやり方

・糖質は全く摂らない代わりに他のものをしっかり食べるやり方

・GI値が低いものを選んで行うやり方

このやり方から自分が選んだものはというと

糖質全カットのやり方！

いや、まぁ、あの、はい

前回から何も学んでないですね(´；ω；｀)

自分で書いてて気づいた

あたしって、ほんとバカ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

（あ、まどマギネタです（笑））

今回はだいぶ長くなったので次からは、糖質全カットをした自分の体験を綴っていきますよー

GI値についても今度もう少し詳しく説明する予定です（勉強しなおそ_φ(･_･）

では、また次回！